Tag Archives: vetverbranding

Vetverbranden per step

Effectief vet verbranden per step / trottinette: Zorg dat na 20 min. steppen  je hartslag tussen de 55% en 65% van je maximale hartslag blijft. (De maximale hartslag is bij benadering: 220 min je leeftijd. (Note: dit is een algemene berekening die gehanteerd wordt. Het is geen exacte methode om je anaërobe drempel vast te stellen,

Calorieverbruik op de step

De step (en stepslee) is voor alle leeftijden. Steppen is gezonde sport met een hoog energieverbruik. De step is ideaal voor gewichtscontrole en om fit te worden of te blijven. (Ook niet fanatieke sporters kunnen langdurig steppen op 60% van hun ‘max’ …en dat uren lang…