Tag Archives: trainen

Calorieverbruik op de step

De step (en stepslee) is voor alle leeftijden. Steppen is gezonde sport met een hoog energieverbruik. De step is ideaal voor gewichtscontrole en om fit te worden of te blijven. (Ook niet fanatieke sporters kunnen langdurig steppen op 60% van hun ‘max’ …en dat uren lang…

Zelf een steptrainingschema opstellen

Wat is nu precies een trainingsschema? Een trainingsschema is een exact omschreven plan dat moet leiden naar een vooraf gesteld doel, een gewenst resultaat of een gewenste prestatie. Nu we weten wat een trainingsschema is moeten we op zoek naar doelstellingen voor het trainingsschema…