Tag Archives: gewicht

not-bikini-rrrrrrready-IKSA

Vetverbranden per step

Effectief vet verbranden per step / trottinette: Zorg dat na 20 min. steppen  je hartslag tussen de 55% en 65% van je maximale hartslag blijft. (De maximale hartslag is bij benadering: 220 min je leeftijd. (Note: dit is een algemene berekening die gehanteerd wordt. Het is geen exacte methode om je anaërobe drempel vast te stellen,