Calorieverbruik op de step

De step (en stepslee) is voor alle leeftijden. Steppen is gezonde sport met een hoog energieverbruik. De step is ideaal voor gewichtscontrole en om fit te worden of te blijven. (Ook niet fanatieke sporters kunnen langdurig steppen op 60% van hun ‘max’ …en dat uren lang.

Het is dus onder meer een ideaal tool om vet te verbranden). De stepsport is betaalbaar en kent weinig blessures. Hieronder vindt uw de calorie flyer uitgegeven door onze noordelijke buren in Nederland. De flyer geeft concreet een voorbeeld van het verbruik en welke spieren aangesproken worden.

NAF-calorie-flyer-A5-2013__-1

 

NAF-calorie-flyer-A5-2013__2